Newsletter di dicembre 2025: RALLENTARE E CENTRARSI DURANTE LE FESTE

Namaste,

Dicembre porta luce e doni, ma anche una frenesia che spesso ci allontana dal nostro centro. Tra corse ai regali, feste con famigliari e amici, cene aziendali, traffico impazzito e impegni vari, a volte ci sentiamo sopraffatti e desideriamo solo che questo momento passi velocemente.

Per vivere questo periodo con maggiore serenità e presenza, in questo mese ti invito a rallentare, ad ascoltare il tuo ritmo e privilegiare ciò che ti fa stare bene.

È importante trovare momenti per sé stessi, dedicando ogni giorno qualche minuto a pause di consapevolezza. Il tuo tappetino è sempre pronto ad accoglierti per ricaricare le tue energie! Ad esempio, puoi fare qualche respirazione profonda o una posizione di yoga per radicarti o dedicare qualche minuto alla meditazione. Anche concedersi semplicemente un momento di silenzio lontano dal rumore, può aiutare a ritrovare il proprio centro e a scaricare lo stress.

Se desideri una pratica per rilassare sia il corpo che la mente, facilitando il recupero delle energie e promuovendo un profondo senso di calma interiore, puoi scegliere una sessione di Yoga Nidra (sonno yogico) disponibile gratuitamente sul mio canale YouTube. Questa disciplina favorisce stati di elevata consapevolezza e permette di liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali, creando così lo spazio necessario per nuove esperienze.

Prova a inserire una di queste pratiche nella tua quotidianità e fammi sapere come è andata.

Ti auguro tanta luce e tanta serenità durante le feste.

Lucia

PROSSIMI EVENTI

RELAX XXL (RESTORATIVE YOGA + UN LUNGO YOGA NIDRA)

RITROVARE IL PROPRIO CENTRO

Mercoledì 4 febbraio– ore 9:30-11:30

Giovedi 12 febbraio – ore 19-21

Costo: 30 euro

In presenza presso la mia saletta e online – per iscrizioni contattatemi

YOGA PORTE APERTE

LEZIONE GRATUITA DI CANTO VEDICO: INSEGNAMENTO E RECITAZIONE DEL MANTRA ASATO MA SEGUITO DA UNA MEDITAZIONE

5 febbraio – ore 19-20

In presenza presso la mia saletta e online – per iscrizioni contattatemi

WORKSHOP: INTRODUZIONE AL CANTO VEDICO

8 febbraio - ore 10-13 - a Lugano presso Yoga Dinamico – per iscrizioni www.yogadinamico.ch

CORSI DI GRUPPO

Lunedi

18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Villa Monguzzi

Martedì

09:00-10:15 - Yoga dolce - Villa Monguzzi

Mercoledì

18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Saletta Yoga

Giovedì

12:30-13:45 – Yoga per la schiena – Villa Monguzzi