Restorative Yoga
Il "Riposo" è vitale per la nostra salute, tuttavia nella nostra società moderna trascuriamo l'importanza di "rallentare" e solo "performance e risultati" sembrano avere valore. Abbiamo perso la capacità di rilassarci e rigenerarci e sempre più persone soffrono di burnout.
Attraverso l'attivazione del sistema nervoso parasimpatico, il restorative yoga aiuta a ridurre lo stress cronico e gli effetti delle malattie legate allo stress. Ci riporta in armonia con la natura e ai nostri ritmi naturali e ci aiuta ad ascoltare la nostra voce interiore.
L'uso di bolster, blocchi, coperte e cuscini per sostenere il nostro corpo e liberare le tensioni, sia a livello fisico, mentale che emotivo, aiuta il corpo a esprimere libertà e a tenere la posizione senza sforzo e trovare pace e rilassamento consapevole. Le posizioni di restorative yoga diventano quindi uno strumento per l'esplorazione di sè, l'auto-trasformazione e la riflessione.
Il restorative yoga aiuta anche a calmare la mente, rallenta la frequenza cardiaca, migliora il sonno, guarisce il corpo rafforzando il sistema immunitario e equilibrando la pressione sanguigna e il cortisolo e ripristina l'energia vitale. Dopo aver praticato ristorative yoga, vi sentirete completamente rigenerati.
Corsi e workshop
RELAX XXL – RILASSAMENTO PROFONDO E RIGENERANTE
Lezione di restorative yoga seguita da un lungo Yoga Nidra
Giovedi 24 ottobre ore 19-21 – online e presso la mia saletta privata a Biassono
Costo: 25 euro o 2 crocette sulla carta per gli abbonati
Link
www.facebook.com/adeleneyoga/videos/1732133396837382/
www.jasonyoga.com/podcast/episode82/
www.yogitimes.com/article/restorative-yoga--other-side-mirror-practice
www.yogajournal.com/yoga-101/why-restorative-yoga-is-the-most-advanced-practice
www.doyouyoga.com/10-reasons-to-practice-restorative-yoga/
www.yogajournal.com/lifestyle/need-restorative-yoga-practice-winter
www.oprah.com/health_wellness/restorative-yoga-health-benefits
www.ekhartyoga.com/articles/why-restorative-yoga