Newsletter di Maggio 2026: LO YOGA E' PRESENZA

Namaste,

Quando mi sono trasferita in Germania nel 2012 praticavo Yoga già da molti anni, ma il mio tedesco era un po’ arrugginito. Seguendo una lezione di Yoga mi accorsi di capire forse una parola su tre. Per fortuna l’insegnante nominava le posizioni in sanscrito, così riuscii comunque a stare al passo. Uscita dalla sala, mi resi conto però di una cosa importante: nel tentativo di seguire, la mente era rimasta presente per tutta la lezione, senza distrarsi nemmeno un attimo.

Negli Yoga Sūtra, uno dei testi fondamentali dello Yoga, Patañjali definisce lo Yoga con una frase importante:

yogaścittavṛttinirodhaḥ – Lo Yoga è la cessazione delle fluttuazioni della mente

Le vṛtti sono il continuo agitarsi della mente a causa di pensieri, emozioni, giudizi, ricordi e aspettative.

Patañjali osserva che, quando ci identifichiamo con queste oscillazioni, perdiamo il contatto con il presente e con il nostro vero Sé.

Nello yoga, restare nel presente o meglio, nel QUI e ORA, è quindi essenziale. Sentire il respiro, osservare le sensazioni, entrare nelle posizioni con gentilezza e senza forzare e ascoltare ciò che emerge da dentro, sono modi per tornare a noi stessi.

Se pratichiamo gli Āsana con consapevolezza, essi diventano uno strumento di ascolto: non conta la forma perfetta, ma la presenza con cui li viviamo. Quando ci accorgiamo che la mente si allontana, possiamo scegliere consapevolmente di tornare al respiro, alle sensazioni che le posizioni ci offrono che sono sempre “nel presente”.

In queste ultime settimane di lezioni insieme, vi invito a osservare più spesso la vostra mente durante la pratica e a chiedervi: “Dov’è la mia mente in questo momento?”, “Sono qui solo col corpo o anche con la mente?”.

Provate e fatemi sapere come va.

Buona pratica!

Lucia

PROSSIMI EVENTI

RELAX XXL (RESTORATIVE YOGA + UN LUNGO YOGA NIDRA)

TUTTO ŚAVASANA

Giovedi 14 maggio – ore 19-21 – POSTI DISPONIBILI SOLO ONLINE (POSTI IN PRESENZA ESAURITI)

Costo: 30 euro

Per informazioni e iscrizioni info@luciavimercati.com

CORSI DI GRUPPO - FINE DEI CORSI 11 GIUGNO

Lunedi

18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Villa Monguzzi

Martedì

09:00-10:15 - Yoga dolce - Villa Monguzzi

Mercoledì

18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Saletta Yoga

Giovedì

12:30-13:45 – Yoga per la schiena – Villa Monguzzi