SVILUPPARE LA RESILIENZA
“Possa io vivere come il fiore di loto a suo agio nell’acqua fangosa” Judith Hanson Lasater
E’ ormai un anno che conviviamo con la pandemia e questo ci ha portato spesso a confrontarci con la nostra la capacità di affrontare le difficoltà e superare i momenti negativi con serenità d’animo, in altre parole con la nostra resilienza. La resilienza è una qualità innata, tutti l’abbiamo e la nostra abilità di rialzarci dopo una crisi dipende dal modo in cui ci relazioniamo con lo stress e la nostra comprensione della realtà. E' sicuramente umano considerare le situazioni difficili come qualcosa di stressante, sentirsi vittime e tenere la mente sempre focalizzata sui problemi. Ma essere resilienti può diventare una scelta consapevole: se ci sintonizzassimo completamente con queste situazioni dolorose e provassimo a sviscerarle e rapportarle alle nostre risorse interiori e al nostro coraggio, ci renderemmo conto che questo stress ci aiuta a sviluppare maggiore resilienza ed equanimità e spesso ci consente di crescere anche a livello spirituale. Quando ci avviciniamo allo Yoga pensiamo che avanzando nella pratica sia importante imparare posizioni sempre più difficili. In realtà ciò che lo Yoga ci dona è la capacità di trovare un equilibrio fra gli alti e bassi della pratica e soprattutto della vita. Questo equilibrio non è statico, ma è un lavoro continuo che comporta anche molta auto-compassione e che spesso ci richiede di ricominciare da capo per conoscerci sempre meglio. Possiamo renderci conto dei progressi fatti nello Yoga quando ci scopriamo a superare le circostanze più negative della vita senza troppo coinvolgimento emotivo! In questo periodo in cui siamo iperstimolati a livello mentale ed emotivo, sviluppare la resilienza ed accogliere con compassione le nostre reazioni è di vitale importanza. Ho pertanto deciso di offrire la mia lezione di rilassamento profondo Relax-XXL una volta al mese in Italiano e una volta al mese in Inglese. Trovate le informazioni e le date dei prossimi 3 mesi qui sotto. Ricordiamoci comunque che tutto è temporaneo e anche questa pandemia prima o poi passerà. Spero di vedervi presto online! Lucia
RELAX-XXL - via zoom Lezione extra lunga di rilassamento profondo, comprende una parte di Restorative Yoga (leggi qui) e una parte di Yoga Nidra (leggi qui). In Italiano: giovedì 25 marzo - 22 Aprile - 27 maggio In Inglese: giovedì 11 marzo - 8 Aprile - 6 maggio ore 18:30-20:30 Costo: 20 euro Iscrizioni aperte per le lezioni di marzo. Materiale necessario: 2 bolster o cuscini del letto, 2 mattoncini o pile di libri, 3 coperte o asciugamani grandi, 1 sedia, 1 cuscino per gli occhi o qualcosa per coprirli. LEZIONI SETTIMANALI DI HATHA YOGA - via zoom Ogni mercoledi alle 18:45 in Italiano Ogni venerdi alle 12:30 in Inglese Per informazioni e iscrizioni contattatemi
