"Il Perdono è l’arte di non trasformare ogni cosa in permanente." (Daniel Lumera) Una sera recentemente mi sono trovata a rimuginare su un episodio accaduto moltissimi anni fa, in cui ero convinta di aver ferito una persona. Sebbene questa persona non mi abbia mai dimostrato di essersi sentita offesa, la mia mente ci ha costruito sopra una storia e dopo anni evidentemente non l’ha ancora elaborata. Il senso di colpa per un fatto forse mai veramente accaduto continua inconsciamente a perseguitarmi! Non è assurdo come si comporta a volte la mente? Spesso è più facile perdonare gli altri che sé stessi. Perdonare sé stessi però è il primo passo per poi riflettere sugli altri quello che sperimentiamo su di noi. Elaborare un rancore ci permette di lasciare andare il passato rimanendo nel presente e di lavorare su noi stessi. Siccome lo Yoga ci insegna che non siamo separati dagli altri esseri, quando perdoniamo noi stessi, perdoniamo gli altri e viceversa. Come fare per lasciare andare il rancore? Di nuovo lo yoga ci viene in aiuto: Patanjali nei suoi Yoga Sutra dice “Quando si è afflitti da pensieri negativi, si dovrebbero coltivare pensieri opposti.”(YS2.33). Se pensiamo che la mente è un deposito di Saṁskāra (le impressioni latenti lasciate dalle azioni del passato), i pensieri negativi sono solo l’attivazione di queste impressioni precedentemente immagazzinate. Quando facciamo uno sforzo consapevole per contrastare un pensiero negativo con uno buono, un nuovo tipo di Saṁskāra, più benevolo e puro si stabilisce nel nostro deposito karmico. Ad esempio, se proviamo rancore nei confronti di una persona, cerchiamo di coltivare la gentilezza nei suoi confronti. Più ci abituiamo a coltivare questa pratica, più i nostri pensieri diventeranno puri. In questo modo possiamo sciogliere i nodi delle nostre sofferenze, lasciare andare l’ego e renderci completamente felici e liberi dai fardelli che ci portiamo inutilmente sulle spalle. La prossima lezione Relax xxl del 27 maggio sarà dedicata proprio al perdono. Come al solito praticheremo Restorative Yoga e poi vi guiderò attraverso un lungo Yoga Nidra (Sonno Yogico).Trovi tutti i dettagli qui sotto. Approfitto per comunicarti che ci sono ancora posti liberi per il workshop di Yoga Ormonale per la donna di sabato 8 maggio. Se sei interessata ti prego di farmelo sapere al più presto. Un caro saluto Lucia
RELAX-XXL - via Zoom Lezione extra-lunga di rilassamento profondo, comprende una parte di Restorative Yoga (leggi qui) e una parte di Yoga Nidra (leggi qui). In Italiano: giovedì 27 maggio (tema il perdono) In Inglese: giovedì 6 maggio (tema insonnia) – 10 giugno (tema il perdono) ore 18:30-20:30 Costo: 20 euro - E' possibile acquistare la registrazione delle lezioni al costo di 10 euro Materiale necessario: 2 bolster o cuscini del letto, 2 mattoncini o pile di libri, 3 coperte o asciugamani grandi, 1 sedia, 1 cuscino per gli occhi o qualcosa per coprirli. WORKSHOP DI YOGA ORMONALE PER LA DONNA - via Zoom Durante il workshop apprenderete la sequenza di yoga ormonale creata da Dinah Rodrigues. Questa pratica riduce i sintomi della menopausa ed è di beneficio per tutte le donne che soffrono di disturbi legati ad una carenza di ormoni (es. ipotiroidismo, PMS, ovaio policistico, amenorrea, infertilità etc) Sabato 8 Maggio ore 9:30-13:30 Costo: 70 euro incluso il workshop, la dispensa e altro materiale e una lezione di ripasso in data da concordare con le partecipanti Per iscrizioni vi prego di contattarmi via email info@luciavimercati.com LEZIONI SETTIMANALI DI HATHA YOGA - via Zoom Ogni mercoledi alle 18:45 in Italiano Ogni venerdi alle 12:30 in Inglese
