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Newsletter di marzo 2024: LO YOGA CON GLI OCCHI DEL PRINCIPIANTE

Namaste,

Alla fine del primo trimestre delle lezioni di Yoga ho chiesto alle mie allieve ed allievi, che non l’avevano mai praticato prima, cosa era per loro lo Yoga e quali benefici stava portando alle loro vite.

Vi riassumo qui sotto i loro commenti e ne approfitto per ringraziare coloro che hanno voluto inviarmeli.

 

A LIVELLO FISICO:

  • Mi sento più sciolta, ho più equilibrio e sento i benefici della pratica anche nella quotidianità

  • Conosco meglio il mio corpo, ne sono più padrona

  • Sento maggiore flessibilità, provo piacere nell’abbandonare le tensioni durante il rilassamento

  • Sento benefici a livello muscolare e più agilità nei movimenti. Nonostante i miei problemi al ginocchio posso lavorare in modo soft e ragionato, senza imporre forzature o sfide. Ad ogni lezione mi sento rinvigorita e alleggerita. Nei giorni successivi al corso, non sento dolori o indolenzimenti

  • Ho maggiore consapevolezza del mio corpo, della mia fisicità e di come lavorarci rispettandolo

 

A LIVELLO SOTTILE:

  • Uso il respiro quando mi sento sotto pressione. Penso e rispondo con più calma e sono più positiva nell’affrontare le situazioni. Sto scoprendo un mondo che mi fa stare bene. Ritengo che lo Yoga sia una “medicina” che tutti dovrebbero praticare

  • Lo yoga mi aiuta a concentrarmi usando il movimento e il respiro e a lasciare fuori dalla mente ciò che la occupa nel quotidiano, in primis il lavoro.  Trovare il mio silenzio interiore e rimanere nel “qui e ora” è il mio obbiettivo. Quando affronto momenti di stress durante la giornata, sapere che la sera ho la lezione di Yoga, mi strappa un mezzo sorriso

  • Per me l’insegnamento più importante dello Yoga è “lasciare andare”

  • Riesco a mantenere la calma anche nelle situazioni stressanti, mettendo in pratica gli esercizi col respiro

  • Ho imparato a gestire i pensieri ansiogeni e non funzionali, lavorando sulla concentrazione e rimanendo nel “qui e ora”. Posso applicare queste tecniche in situazioni di stress. Il respiro mi aiuta a controllare la mente

  • Percepisco l’apertura delle lezioni, con la concentrazione e il canto dei mantra, come un invito all’equilibrio di corpo e mente e alla pace dei pensieri

  • Lo yoga mi fa stare bene e mi permette di affrontare le situazioni con maggior equilibrio

  • Sono arrivata titubante allo Yoga, ma quando non ho potuto praticare per un mese, non vedevo l’ora di ricominciare

  • Ciò che mi piace di più dello yoga è il silenzio

 

A volte quando pratichiamo da tanto tempo, ci dimentichiamo l’entusiasmo e la meraviglia delle prime volte. Vedere lo Yoga attraverso gli occhi del principiante ci fa invece riscoprire il potere trasformativo ed evolutivo di questa disciplina. Proprio per questo, seppur insegnando, mi sento e cerco di rimanere sempre “allieva”, studiando cose nuove e aggiornandomi continuamente, in modo da mantenere intatto lo spirito della scoperta, vedere sempre con occhi nuovi e non dare tutto per scontato.

 

E per te cos’è lo Yoga? Quali benefici ti porta? Quali aspetti della pratica ti piacciono? Ti riconosci in ciò che hanno detto i miei allievi? Se hai voglia, scrivimi e raccontamelo.

 

Un caro saluto

Lucia

 

PROSSIMI EVENTI

CORSO DI RESTORATIVE YOGA PER LA MENOPAUSA IN 3 LEZIONI

2. LEZIONE - 7 MARZO DEDICATA ALLE VAMPATE DI CALORE E AI DISTURBI DIGESTIVI

Una pratica rilassante e rigenerante per ritrovare il proprio equilibrio emotivo in questo periodo di trasformazione per le donne e per alleviare disturbi quali irritabilità, vampate di calore, insonnia, ansia, problemi digestivi, ecc

Giovedi 15 febbraio – 7 marzo – 4 aprile – posti disponibili solo online, posti in presenza esauriti

Ore 19-20:30

Costi:

Corso completo: 60 euro (e’ possibile acquistare le registrazioni delle lezioni perse)

1 lezione: 25 euro

 

MANTRA E MEDITAZIONE

Giovedi 21 marzo – online e presso la mia saletta privata a Biassono

Ore 19-20

Costo: 15 euro o 1 crocetta sulla vs carta

 

 

CORSI DI GRUPPO

(Tutti i corsi sono trasmessi anche via Zoom)

Lunedi

18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Villa Monguzzi e online

Martedi

09:00-10:15 - Yoga dolce - Villa Monguzzi e online

Mercoledi

18:45-19:45 - Yoga (Multilivello) - Saletta Yoga e online




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