Namaste,
Vi capita mai di sentirvi cosi stanche e sopraffatti a livello fisico, mentale ed emotivo da non riconoscervi più? Nella nostra società moderna la sensazione di sopraffazione è sempre più presente a causa delle sfide professionali e personali a cui veniamo costantemente sottoposti. Pensiamo di non fare ed essere mai abbastanza e più facciamo, più pensiamo che non riusciremo mai a rimanere al passo con i nostri obiettivi.
Questi sono i primi segnali di stress cronico e burnout. In passato questa condizione veniva associata principalmente all’ambito lavorativo, ma oggi le immagini proposte dai media e social network ci espongono continuamente al confronto con gli altri e a non sentirci abbastanza realizzati, anche nella vita personale.
Da una parte siamo bombardati da immagini che sollecitano prestazioni all’altezza delle aspettative generali e dall’altra da pubblicità che promuovono uno stile di vita sano e rilassato.
Anche in questo caso lo Yoga può aiutarci: ci insegna ad ascoltarci e a non lasciarci influenzare da pressioni esterne. Con la pratica impariamo a conoscerci meglio e ad essere presenti alle nostre sensazioni, a chiederci “Cosa sto provando? Perché? Cosa devo cambiare?”, ad essere sempre più compassionevoli verso noi stessi, a prendere il tempo per riposare e a chiedere aiuto quando necessario.
La prossima lezione Relax xxl del 23 maggio sarà dedicata proprio al burnout. Questa lezione comprende sempre alcune posizioni di restorative yoga seguite da un lungo yoga nidra (sonno yogico). Trovate tutte le informazioni qui sotto.
Vi segnalo anche la lezione di mantra e meditazione del 30 maggio che sarà dedicata a Dakṣiṇāmūrti, e cioè lo Śiva insegnante.
Buona pratica!
Lucia
PROSSIMI EVENTI
RELAX XXL – RILASSAMENTO PROFONDO E RIGENERANTE
Lezione di restorative yoga seguita da un lungo Yoga Nidra
Giovedi 23 maggio ore 19-21 – online e presso la mia saletta privata a Biassono
Tema: RITROVARE IL PROPRIO EQUILIBRIO EMOTIVO: IL BURNOUT
Costo: 25 euro o 2 crocette sulla carta per gli abbonati
MANTRA E MEDITAZIONE
Giovedi 30 Aprile – ore 19-20 - online e presso la mia saletta privata a Biassono
Lezione dedicata a Dakṣiṇāmūrti (Śiva insegnante).
Costo: 15 euro o 1 crocetta sulla vs carta
CORSI DI GRUPPO
(Tutti i corsi sono trasmessi anche via Zoom)
Lunedi
18:45-20:00 - Yoga (Multilivello) - Villa Monguzzi e online
Martedi
09:00-10:15 - Yoga dolce - Villa Monguzzi e online
Mercoledi
18:45-19:45 - Yoga (Multilivello) - Saletta Yoga e online
Ricevi questa newsletter perché mi hai contattata o hai partecipato ai miei eventi in passato. Se non desideri piu riceverla scrivimi con oggetto “RIMUOVIMI”
