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Newsletter di febbraio 2023 - Nuovo Workshop: Mantra e Meditazione

NUOVO WORKSHOP: MANTRA E MEDITAZIONE


Namaste, Pratico la meditazione da tantissimi anni e studio canto dei Veda da oltre 7 anni. Improvvisamente, nelle ultime settimane, è sorta in me la voglia sempre più forte di condividere queste pratiche con altre persone interessate. Ho quindi pensato di proporre un workshop introduttivo ai Mantra e alla Meditazione sabato 18 febbraio dalle 9:30 alle 12:30, online o in presenza presso la mia saletta Yoga a Biassono. Il costo è 40 euro (o 3 crocette sulla carta per gli abbonati). Ho scelto questa data perché è Mahāśivarātri, la grande festa di Śiva, quindi un giorno di buon auspicio per iniziare qualcosa di nuovo. Perché è importante meditare e come possiamo usare i mantra per sviluppare la capacità di concentrazione in modo che i pensieri non prendano il sopravvento quando meditiamo? Questo workshop risponde a questa domanda con momenti di teoria e molta pratica e comprende quanto segue:

  • Cos’è la meditazione

  • Cosa dicono i testi sacri dello yoga riguardo alla meditazione

  • Come raggiungere una buona concentrazione

  • Uso del respiro, posizione ideale, supporti per la meditazione

  • Cosa sono i mantra e differenze fra i vari tipi

  • Regole della pronuncia e intonazione dei mantra vedici

  • Japa (ripetizione continua dei mantra)

  • Prenderemo il tempo per imparare e cantare alcuni mantra alternandoli a momenti di meditazione, condividendo le nostre esperienze

Se desideri partecipare ti prego di farmelo sapere al più presto. Il workshop avrà luogo se ci sono almeno 4 iscritti. E' possibile acquistare la registrazione. Ti segnalo inoltre la lezione mensile di Rilassamento - Relax XXL che avrà luogo il 23 febbraio dalle 19 alle 21, online o in presenza presso la mia saletta yoga. Il tema di questo mese è "Aprirsi alla grazia". Il costo è 25 euro (o 2 crocette per gli abbonati). Se ti sei persa la lezione gratuita di restorative yoga del mese scorso la trovi qui Ne approfitto per comunicarti che ci sono ancora posti disponibili nei vari workshop di Yoga Ormonale in Lombardia e a Lugano e un workshop di Restorative Yoga per la menopausa sempre a Lugano. Trovi tutti i dettagli qui sotto. Un caro saluto Lucia

Prossimi eventi RELAX XXL: APRIRSI ALLA GRAZIA Lezione di 2 ore di Restorative Yoga con lungo Yoga Nidra (Sonno yogico) finale 23 febbraio - ore 19-21 Online o in presenza presso la mia saletta yoga a Biassono Costo: 25 euro (o 2 crocette sulla carta per gli abbonati) YOGA ORMONALE Per imparare la sequenza creata da Dinah Rodrigues per il benessere delle donne. Se stai attraversando il periodo della menopausa o soffri di disturbi alla tiroide, disturbi del ciclo, ovaio policistico o infertilità questo workshop è per te! 4 febbraio - ore 9-13 a Lugano, Svizzera – presso Yoga Dinamico e Natural Wellness 26 febbraio - ore 9:30-13:30 a Biassono (MB) - presso Vita Sana Studio 12 marzo - ore 9:30-13:30 a Cusano Milanino (MI) - presso Il Circolo dello Yoga RESTORATIVE YOGA PER LA MENOPAUSA Per ritrovare il tuo equilibrio emotivo e la tua serenità in questa importante fase della vita 4 febbraio – ore 14:30-16:30 a Lugano, Svizzera – presso Yoga Dinamico e Natural Wellness



CORSI DI GRUPPO Yoga dolce Ogni Martedi - 9:00-10:15 - presso Villa Monguzzi, Biassono e online Hatha Yoga Multilivello Ogni lunedi - 18:45-20 - presso Villa Monguzzi, Biassono Ogni mercoledi - 18:45-19:45 in Italiano - online e nella mia saletta a Biassono Ogni venerdi - 12:30-13:30 in Inglese - online e nella mia saletta a Biassono Per informazioni, costi e lezioni di prova contattami CORSI INDIVIDUALI Su richiesta offro corsi individuali di Hatha Yoga, Restorative Yoga, Yoga Ormonale, Yoga Nidra, percorsi benessere per la donna, percorsi anti-stress in presenza o online Ricevi questo messaggio perché hai effettuato l'iscrizione alla mia newsletter, hai partecipato ai miei eventi o mi hai contattata in passato. Se non desideri più riceverla ti prego di farmelo sapere. Grazie!


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