“Esercitati a distaccarti da tutto ciò che temi di perdere” (Yoda) Quanto è difficile lasciare andare? Oggetti, emozioni, piaceri, persone, esperienze, ruoli… tutto ciò che nella nostra mente definisce chi siamo. Il mese scorso sono rientrata a vivere in Italia dopo 9 anni all’estero. Per alcune settimane prima del ritorno la mia mente era impegnata a creare dentro di me intense emozioni: tristezza, paura, forti dubbi che sarei stata in grado di ricominciare tutto da capo un'altra volta e grande impulso a voler programmare la mia nuova vita, ancora prima di tornare. Anche quando pratichiamo un asana o la meditazione, la mente prova in tutti i modi a distrarci facendoci vedere cose non reali. Condizionati da input esterni ci allontaniamo sempre di più dalla nostra vera natura. Per fortuna lo Yoga ci dà gli strumenti per tornare al nostro Sè interiore. Patanjali negli Yoga Sutra parla di Viveka. Viveka, discernimento, è la capacità di distinguere la realtà dalle apparenze, l’eterno dal non eterno, il vero Sé dal non sé. La pratica di Viveka ci conduce a Vairāgya, il non attaccamento e il lasciare andare tutto ciò che non è utile alla nostra evoluzione spirituale. Lasciar andare non vuol dire negare le nostre emozioni, ma accettarle e conviverci serenamente. Lasciar andare non è arrendersi, ma renderci conto che spesso ciò che accade fa parte di un disegno più grande e qualsiasi cosa facciamo, non cambierà. Lasciare andare è anche non attaccarsi troppo alle cose positive o all’immagine positiva che abbiamo di noi stessi. Questo ci rende più forti e aperti al futuro. Per sperimentare meglio l'arte del lasciar andare ho creato una lezione di 2 ore che avrà luogo giovedi 25 febbraio. La lezione comprende una parte di Restorative Yoga (leggi qui) e una parte di Yoga Nidra (leggi qui). Queste due pratiche ci consentono di raggiungere un rilassamento profondo sia a livello fisico che mentale e al contempo possono portarci a stati di coscienza più elevati. RELAX-XXL - via zoom Giovedi 25 Febbraio – ore 18:30-20:30 Costo: 20 euro Materiale necessario: 2 bolster o cuscini del letto, 2 mattoncini o pile di libri, 3 coperte o asciugamani grandi, 1 sedia, 1 cuscino per gli occhi o qualcosa per coprirli. Per iscrizioni contattatemi via email
Alcune di voi mi hanno scritto perchè interessate allo Yoga Ormonale per la donna (leggi qui). Ecco un’opportunità per imparare la sequenza e poi praticarla insieme per una settimana:
WORKSHOP DI YOGA ORMONALE PER LA DONNA – via zoom
Sabato 6 Marzo – ore 9:30-13
Minimo 4 persone massimo 8
PRATICA DELLA SEQUENZA DI YOGA ORMONALE – via zoom
Da lunedi 8 marzo a venerdi 12 marzo – tutti i giorni dalle ore 7:30 alle 8:30
Aperta a chi ha partecipato ai workshop con me anche in passato
E' possibile acquistare anche lezioni singole
Per costi, pacchetti e iscrizioni contattatemi via email A presto! Lucia
